いつもトレーニング前にバナナを食べてジムに行くのだが、さすがに飽きてしまった…。
最中にしようかとも思ったが、今回はつぶあんの串だんごにしてみた！
一本で糖質３０ｇあるから、二本食べていこう！
プロテインもWPIからソイプロテインに変えて、そろそろ1ヶ月。
今のところ、吸収がどうこうといった違いは特に感じないので、このまま継続してみようと思う。
クレアチンも3月1日から取り始めて、今のところ特に実感はない。
体重も増える感じはないし、2週間ほどで体内のクレアチンが飽和する聞いたけど、実際どうなんだろうか。
クレアチンは、筋トレ中のパワーや持久力を少し底上げしてくれるサプリらしく、回数があと1〜2回伸びたり、パフォーマンスが上がる効果があると言われている。
ただ、見た目や体重にすぐ変化が出るものではないみたいなので、とりあえず1日5gを毎日続けて、効果を確かめていこうと思う。
それと！コアキーパーで謎の武器を手に入れた！ちゃんと弱いようなかんじがするな～なんかかっこいいのにな～
明日は胸トレだ～
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