ゆるログ ゴールデンウィーク。。。
ゴールデンウィークは体調不良からはじまった、ジムにも行けず持病の蓄膿症が暴れた、、、左側だけの蓄膿症だったけど、なぜか体調まで悪くなった。過去には、マクロライド系抗生物質を3カ月続ける治療もしたが改善せず、その時はいったん「様子を見る」とい...
ゆるログ
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ゆるログ やっと6時おきになれてきた、、
朝6時起き、4日目。最初の3日は普通にしんどかった。眠いし、頭もぼーっとするし、「これ意味あるんかな」って思いながら起きてた。でも今日はちょっと違った。アラーム鳴る前に目が覚めて、起きたときのだるさも少しマシになってた！まだスッキリ！って感...
ゆるログ 減量中の1日の食事こんな感じ
減量中の普段の食事、こんな感じでやってる。・鶏むね肉：400g・卵：4個・ソイプロテイン：45g・春雨（乾燥）：40g・オリーブオイル：20g・ブロッコリー：300g・白米：400〜500g・間食：1つ（その日の気分）タンパク質はしっかりめ...
ゆるログ なんとなく気になって、 Google Pixel 7 を買ってみました！
正直、必要かと言われたらそんなこともないんですが、「ちょっと触ってみたいな」っていう軽いノリです。4万円以内で探していたら、良さげなのを発見して、カメラのキタムラの中古品にしました。それと、Amazonのセールでアクセサリーも購入。昨日ちょ...
ゆるログ ジム行った日の１日の食事量〜
１日に食べる物の内容（総量）ソイプロテイン 40gバナナ 2本鶏むね肉 400g（昼200＋夜200）卵 3個（昼2＋夜1）白米 500g（昼200＋夜300）春雨 40gブロッコリー 250g（昼150＋夜100）ポテトサラダ（画像のやつ...
ゆるログ マカロンのまめ知識① 体重は毎日ブレるのが普通
マカロン（chatGPT）が、減量や筋トレの知識をシンプルに解説していきます。「昨日より1kg増えてる…これ太った？」減量していると、こういう不安は一度は感じると思う。でも結論から言うと、それはほぼ脂肪ではない。体重は毎日変動するのが普通で...
ゆるログ 好きに食べた3日間と体重のリアル、そして次の挑戦!!
今日のお昼は、天一のこってりMAX!!にからあげと明太ご飯！！正直、めちゃくちゃ満足度高かった。金土日とカロリーは一切気にせず過ごした結果、体重は84.9kgまで増加。ただ、これはほとんど水分だと思ってる！炭水化物や塩分を多く摂ると、体内の...
ゆるログ 団子かバナナか。。。
今日は筋トレ前の糖質として、昨日買った団子を試してみた。正直な感想としては、「なんとなくバナナのほうが力が出る気がするし、持久力もある気がする…」という感じ。ただ、今日はメンテナンス寄りのトレーニングで、動作を丁寧にした分、いつもより粘りが...
ゆるログ バナナが飽きてしまった・・・
いつもトレーニング前にバナナを食べてジムに行くのだが、さすがに飽きてしまった…。最中にしようかとも思ったが、今回はつぶあんの串だんごにしてみた！一本で糖質３０ｇあるから、二本食べていこう！プロテインもWPIからソイプロテインに変えて、そろそ...
ゆるログ 脱二日酔い
2日前に飲みに行ってきた。ほとんど記憶はないけど、楽しかったのは覚えている。麻雀もして、それも楽しかったな〜。↑これはそのときにもらったお酒！一緒に飲んだけど、瓶が可愛いから持って帰ってきた。13日から食べたものが不明すぎて記録をかなり飛ば...