クレアチン

バナナが飽きてしまった・・・

いつもトレーニング前にバナナを食べてジムに行くのだが、さすがに飽きてしまった…。最中にしようかとも思ったが、今回はつぶあんの串だんごにしてみた！一本で糖質３０ｇあるから、二本食べていこう！プロテインもWPIからソイプロテインに変えて、そろそ...

クレアチンを飲み始めた！のと胸トレメニュー

一日５ｇを飲んでいこう～、筋肉に水分をひきこんで0.5~1.5㎏ぐらい体重増えるそうなので、それもどうなるか楽しみだ～そんで明日は胸トレだ～メニューはChatGPT(マカロン)に作ってもらってます胸三頭（重め）【ベンチプレス】20kg ×1...