マカロンの豆知識 マカロンのまめ知識⑩ 減量は短期勝負じゃない
「早く痩せたい」減量を始めると、誰でもそう思う。でも結論から言うと、減量は“短期勝負ではなく長期戦”。ここを間違えると、ほぼ確実に失敗する。なぜ短期はうまくいかないのか短期間で体重を落とそうとすると👇・極端にカロリーを減らす・有酸素をやりす...
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マカロンの豆知識 マカロンの豆知識 マカロンのまめ知識⑨ 水分で見た目は変わる
「昨日より体がパンパン…これ太った？」減量していると、こう感じる日がある。でも結論から言うと、それは脂肪ではなく“水分”の影響であることが多い。体の見た目は、脂肪だけでなく水分量によっても大きく変わる。なぜ水分で見た目が変わるのか体は水分バ...
マカロンの豆知識 マカロンのまめ知識② 痩せるかどうかはカロリーで決まる
「食事を減らしてるのに痩せない…」減量していると、こういう状態になることがある。でも結論から言うと、痩せるかどうかはシンプルで「カロリー収支」で決まる。消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければ、人は必ず痩せる。これはどんなダイエット方法で...
ゆるログ ジム行った日の１日の食事量〜
１日に食べる物の内容（総量）ソイプロテイン 40gバナナ 2本鶏むね肉 400g（昼200＋夜200）卵 3個（昼2＋夜1）白米 500g（昼200＋夜300）春雨 40gブロッコリー 250g（昼150＋夜100）ポテトサラダ（画像のやつ...
ゆるログ 脱二日酔い
2日前に飲みに行ってきた。ほとんど記憶はないけど、楽しかったのは覚えている。麻雀もして、それも楽しかったな〜。↑これはそのときにもらったお酒！一緒に飲んだけど、瓶が可愛いから持って帰ってきた。13日から食べたものが不明すぎて記録をかなり飛ば...
ゆるログ 信じてるぞ、ちゃっとじーぴーてぃー
夜にカロリー足りなすぎて、米400たべることに、、いつも200やからお腹がぁぁ
健康ログ いつもありがとうChatGPT。。。
ChatGPTいつものとのいつもの会話
健康ログ 入力がめちゃくちゃ楽に！
いちいちGoogleシートに入れてたのをフォームで楽になった、、、スマホからシートはマスが小さいからホンマに助かったChatGPTサンクス
ゆるログ はじまり！
今日自分のブログを作ってみた！ほそぼそと投資と筋トレと猫をここにあげていこう