今日のお昼は、天一のこってりMAX!!にからあげと明太ご飯！！
正直、めちゃくちゃ満足度高かった。
金土日とカロリーは一切気にせず過ごした結果、体重は84.9kgまで増加。
ただ、これはほとんど水分だと思ってる！
炭水化物や塩分を多く摂ると、体内のグリコーゲンと一緒に水分も溜まるので、2〜3日で自然に落ちるはず。
夜は
・カツオ200g
・白米200g
・ブロッコリー150g
とかなりクリーンな食事に戻した！
明日からはいつも通りの食事に戻して安定させることを意識する。
そしてもう一つ、新しくやろうと思っていること。
自分専用のヘルスAIを作る。
目的はシンプルで、
「食事・体重・トレーニングを“話すだけで記録できる状態”にすること」
すでにGoogleスプレッドシートの管理はほぼ完成しているので、
あとは入力の部分を自動化するだけ。
イメージとしては
・音声 or チャット入力
・自動でPFC計算
・シートに反映
いわゆる記録アプリとの違いは、
“自分の生活に完全に最適化されていること”
最初から完璧は目指さない。
小さく作って、使いながら改善していく。
途中で飽きないように、少しずつ進めていく予定。
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