ゆるログ マカロンのまめ知識① 体重は毎日ブレるのが普通
マカロン（chatGPT）が、減量や筋トレの知識をシンプルに解説していきます。「昨日より1kg増えてる…これ太った？」減量していると、こういう不安は一度は感じると思う。でも結論から言うと、それはほぼ脂肪ではない。体重は毎日変動するのが普通で...
胸トレ
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ゆるログ 団子かバナナか。。。
今日は筋トレ前の糖質として、昨日買った団子を試してみた。正直な感想としては、「なんとなくバナナのほうが力が出る気がするし、持久力もある気がする…」という感じ。ただ、今日はメンテナンス寄りのトレーニングで、動作を丁寧にした分、いつもより粘りが...
健康ログ 血圧計が届いた〜
高タンパク食続けてるので、腎臓の健康管理のために血圧計を買った！チューブレスなので、楽なのかな？寝る前に測ると121の72、チャッピーに聞いたら健康とのこと、毎日測ってこれもグラフ化しようか、、あと今日の筋トレは全く力が出なかった、、、レス...
健康ログ クレアチンを飲み始めた！のと胸トレメニュー
一日５ｇを飲んでいこう～、筋肉に水分をひきこんで0.5~1.5㎏ぐらい体重増えるそうなので、それもどうなるか楽しみだ～そんで明日は胸トレだ～メニューはChatGPT(マカロン)に作ってもらってます胸三頭（重め）【ベンチプレス】20kg ×1...